うるま市役所

介護予防出前講座の案内

最終更新日：2023年02月27日

毎日元気にイキイキ過ごせていますか？
高齢になってもイキイキとした生活を続けるためには、元気なうちからの介護予防が大切です！！各サークル活動、老人会活動、公民館活動、お友達同士の集まり（数人のグループでも大丈夫です）などの時間に、介護予防に関する体操や講話はいかがですか？下記のメニューからお申し込みください。（ご要望に応じて内容を調整することも可能です。ご相談ください）
　　
介護予防出前講座チラシ
 

申し込みについて

（１）うるま市民のグループで。そのうち６５歳以上が１人以上参加していること。（５名以上のグループから受付しま　
　　　す。）
（２）講座開始時間は平日の９時30分から１５時までの間でできる時間にお申込みください。
（３）希望日の2週間前までにお申し込みください
（４）会場の確保、椅子などのセッティングは各団体でお願いします。
（５）運動の講座では動きやすい服、シューズでお願いします。水分補給用の飲料は各自で準備お願いします。

講座メニュー（例）

番号	講座名	時間	内容
1	いきいき100歳体操 　　　または うるま市オリジナル体操	30分～60分	うるま市でも広がりを見せている「いきいき100歳体操」 さらに、今回うるま市オリジナル体操DVDも作成しました。 この機会に取り組んでみてはいかがでしょうか？
2	フレイルチェック	30分～60分	質問票を用いて、自分の生活機能を把握してみましょう。 フレイル予防についてのミニ講話、自宅でも取り組める運動について実践します。 　※体力測定（3項目）も行います(*^-^*)
3	オーラルフレイル お口の健康について	30分～60分	お口の健康や食事にまつわる困りごとはありませんか？ お口の健康を保ち、いつまでも【美味しく楽しく安全】な食生活を続けるコツをお伝えします。
4	認知症と生活習慣病 脳トレ	30分～60分	認知症を予防する生活習慣についてのミニ講話、脳トレや運動（コグニサイズ、スクエアステップなど）を行います。
5	健康管理	30分～60分	生活習慣病の予防、感染症予防、熱中症対策など、日々の健康管理に関するミニ講話！

申し込みなど

【参加料】無料
【申込方法】代表者が下記の連絡先まで電話でお申し込みください。
【申込先】介護長寿課　地域支援係
【お問い合わせ】098－973－5112