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介護予防出前講座の案内
毎日元気にイキイキ過ごせていますか？
高齢になってもイキイキとした生活を続けるためには、元気なうちからの介護予防が大切です！！各サークル活動、老人会活動、公民館活動、お友達同士の集まり（数人のグループでも大丈夫です）などの時間に、介護予防に関する体操や講話はいかがですか？下記のメニューからお申し込みください。（ご要望に応じて内容を調整することも可能です。ご相談ください）
申し込みについて
- （1）うるま市民のグループで。そのうち65歳以上が1人以上参加していること。（5名以上のグループから受付します。）
- （2）講座開始時間は平日の9時30分から15時までの間でできる時間にお申込みください。
- （3）希望日の2週間前までにお申し込みください
- （4）会場の確保、椅子などのセッティングは各団体でお願いします。
- （5）運動の講座では動きやすい服、シューズでお願いします。水分補給用の飲料は各自で準備お願いします。
講座メニュー（例）
| 番号 | 講座名 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 1 | いきいき100歳体操 または うるま市オリジナル体操 |
30分～60分 | うるま市でも広がりを見せている「いきいき100歳体操」 さらに、今回うるま市オリジナル体操DVDも作成しました。 この機会に取り組んでみてはいかがでしょうか？ |
| 2 | フレイルチェック | 30分～60分 | 質問票を用いて、自分の生活機能を把握してみましょう。 フレイル予防についてのミニ講話、自宅でも取り組める運動について実践します。 ※体力測定（3項目）も行います(*^-^*) |
| 3 | オーラルフレイル お口の健康について |
30分～60分 | お口の健康や食事にまつわる困りごとはありませんか？ お口の健康を保ち、いつまでも【美味しく楽しく安全】な食生活を続けるコツをお伝えします。 |
| 4 | 認知症と生活習慣病 脳トレ |
30分～60分 | 認知症を予防する生活習慣についてのミニ講話、脳トレや運動（コグニサイズ、スクエアステップなど）を行います。 |
| 5 | 健康管理 | 30分～60分 | 生活習慣病の予防、感染症予防、熱中症対策など、日々の健康管理に関するミニ講話！ |
申し込みなど
【参加料】無料
【申込方法】代表者が下記の連絡先まで電話でお申し込みください。
【申込先】介護長寿課 地域支援係
【お問い合わせ】098-973-5112
お問い合わせ先