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介護予防出前講座の案内

最終更新日:2017年07月27日

毎日元気にイキイキ過ごせていますか?
高齢になってもイキイキとした生活を続けるためには、元気なうちからの介護予防が大切です!!各サークル活動、老人会活動、公民館活動、お友達同士の集まり(数人のグループでも大丈夫です)などの時間に、介護予防に関する体操や講話はいかがですか?下記のメニューからお申し込みください。
  
   介護予防出前講座チラシ
 

申し込みについて

(1)うるま市民のグループで。そのうち65歳以上が1人以上参加していること。(5名以上のグループから受付しま 
   す。)
(2)講座開始時間は平日の9時30分から15時までの間でできる時間にお申込みください。
(3)希望日の1ヶ月前までにお申し込みください
(4)会場の確保、椅子などのセッティングなどは各団体でお願いします。
(5)運動の講座では動きやすい服、シューズでお願いします。水分補給用の飲料は各自で準備お願いします。

講座メニュー(例)

番号 講座名 時間 内容
1 いきいき100歳体操 30分~ 60分 「いきいき100歳体操」の導入講座です。体操の効果をお伝えした後、実際に体操を体験していただきます。
2 コグニサイズ(脳トレ)講座 30分~ 60分 頭と体を同時に鍛える体操です。みんなで楽しく脳トレしてみませんか?
3 体操とストレッチ 30分~ 60分 体操やストレッチで普段動かさない筋肉をほぐしてみませんか?動くのが楽になる方もいますよ。
4 笑いヨガ講座 30分~
60分
笑いとヨガの呼吸法を取り入れた体操。免疫力アップ、ストレス解消に効果があり!楽しく笑いましょう。
5 自分でできるフットケア 30分~
60分
自分で簡単にできるマッサージやトラブルを防ぐ爪の切り方をお伝えします。
6 お口の健康講座 30分~
60分
いつまでもおいしく食べるためには、必要なことをお伝えします。全身の健康はお口から!
7 尿漏れ対策講座 30分~
60分
尿漏れはなぜ起こるのか?体操でちょびっと漏れを予防しましょう。

申し込みなど

【参加料】無料
【申込方法】代表者が下記の連絡先まで電話でお申し込みください。
【申込先】介護長寿課 地域支援係
【お問い合わせ】098-973-5112

このページは福祉部 介護長寿課が担当しています。

〒904-2292 沖縄県うるま市みどり町一丁目1番1号うるま市役所 東棟2階
TEL:098-973-3208   FAX:098-982-6041

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