うるま市役所

『こころ』の健康が『からだ』の健康を守ります

最終更新日：2022年05月12日

体の不調⁈➾こころの健康も意識しましょう

なんとなく・・・
疲れが取れない　やる気がでない　ミスや失敗が増えた　理由はわからないが不安　眠れない（寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める）　日中の活動に集中できない　頭の中にモヤがかかっている感じ　外出がめんどう　物忘れが多くなった（予定のダブルブッキングなど）　・・・原因不明の体調不良

こころの不調は様々な形でからだに現れてきます。

▶つらくて苦しい思いは一人で抱え込まず、誰かに話してみましょう。
悩みに大きいも小さいもありません。「どうせ誰もわかってくれない」と、あきらめないで相談してみましょう。

▶「最近、あの人（あの子）元気がないな・・・」「何かあったのかな？」身近な人の、いつもと違う様子に気がついたら、声をかけてみましょう。『元気？』その一言で救われることもあります。一緒に解決しようと気負わず、相談先を知らせてあげるもの１つの方法です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

相談窓口

  〇電話が苦手な方はLINEやチャットでも相談できます



◯沖縄いのちの電話　098-888-4343
   10：00〜23：00／年中無休

◯こころの電話相談（総合精神保健福祉センター）　098-888-1450
   9：00〜11：30、13：00〜16：30／月・水・木・金（祝祭日除く）

◯こころの健康相談統一ダイヤル　0570-064-556
   9：00〜11：30、13：00〜16：30／月・水・木・金（祝祭日除く）
   18：30～22：30／月～金（祝祭日除く）

○お悩み別の相談窓口については『沖縄県』『厚生労働省』のホームページをご参照ください
　沖縄県：こころの相談窓口一覧　　　　　　　　厚生労働省：まもろうよ　こころ