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『こころ』の健康が『からだ』の健康を守ります

最終更新日:2022年05月12日

こころの健康も意識しましょう

 4月からの新しい生活場所、新しい学校・職場、生活リズムに変化があった方など、それぞれの環境に慣れてきたころでしょうか。5月の大型連休も終わり、`ふ‘と体の力が抜けて「自分は今まで緊張していたんだ」「なんだか疲れたな」と思ったり、こころに大きくストレスがかかっていたことを自覚するのもこの時期です。

疲れが取れない やる気がでない 理由はわからないが不安 眠れない(寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める) 日中の活動に集中できない 頭の中にモヤがかかっている感じ 外出がめんどう 物忘れが多くなった(予定のダブルブッキングなど) ・・・原因不明の体調不良

こころの不調は様々な形でからだに現れてきます。

▶つらくて苦しい思いは一人で抱え込まず、誰かに話してみましょう。
悩みに大きいも小さいもありません。「どうせ誰もわかってくれない」と、あきらめないで相談してみましょう。

▶「最近、あの人(あの子)元気がないな・・・」「何かあったのかな?」身近な人の、いつもと違う様子に気がついたら、声をかけてみましょう。『元気?』その一言で救われることもあります。一緒に解決しようと気負わず、相談先を知らせてあげるもの1つの方法です。
                                 
相談窓口

〇電話が苦手な方はLINEやチャットでも相談できます



◯沖縄いのちの電話 098-888-4343
   10:00〜23:00/年中無休

◯こころの電話相談(総合精神保健福祉センター) 098-888-1450
   9:00〜11:30、13:00〜16:30/月・水・木・金(祝祭日除く)

◯こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556
   9:00〜11:30、13:00〜16:30/月・水・木・金(祝祭日除く)
   18:30~22:30/月~金(祝祭日除く)

○お悩み別の相談窓口については『沖縄県』『厚生労働省』のホームページをご参照ください

 沖縄県:こころの相談窓口一覧        厚生労働省:まもろうよ こころ
                                                                   

 
 
                      




 
 
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このページは市民生活部 健康支援課が担当しています。

〒904-2214 沖縄県うるま市安慶名一丁目8番1号健康福祉センター うるみん3階
TEL:098-973-3209   FAX:098-974-4040

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