『こころ』の健康が『からだ』の健康を守ります

体の不調⁈➾こころの健康も意識しましょう

なんとなく・・・
疲れが取れない　やる気がでない　ミスや失敗が増えた　理由はわからないが不安　眠れない（寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める）　日中の活動に集中できない　頭の中にモヤがかかっている感じ　外出がめんどう　物忘れが多くなった（予定のダブルブッキングなど）・・・原因不明の体調不良
こころの不調は様々な形でからだに現れてきます。

• つらくて苦しい思いは一人で抱え込まず、誰かに話してみましょう。
  悩みに大きいも小さいもありません。「どうせ誰もわかってくれない」と、あきらめないで相談してみましょう。
• 「最近、あの人（あの子）元気がないな・・・」「何かあったのかな？」身近な人の、いつもと違う様子に気がついたら、声をかけてみましょう。『元気？』その一言で救われることもあります。一緒に解決しようと気負わず、相談先を知らせてあげるもの1つの方法です。

相談窓口

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電話が苦手な方はLINEやチャットでも相談できます

• 沖縄いのちの電話　098-888-4343
  10時00分〜23時00分／年中無休
• こころの電話相談（総合精神保健福祉センター）　098-888-1450
  9時00分〜11時30分、13時00分〜16時30分／月・水・木・金（祝祭日除く）
• こころの健康相談統一ダイヤル　0570-064-556
  9時00分〜11時30分、13時00分〜16時30分／月・水・木・金（祝祭日除く）
  18時30分～22時30分／月～金（祝祭日除く）

お悩み別の相談窓口については『沖縄県』『厚生労働省』のホームページをご参照ください