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トップページ市政・財政・議会・選挙・統計・基地・公売等組織案内市民生活部健康支援課 > カラダ・リメイク教室~3か月の本気ダイエット~

カラダ・リメイク教室~3か月の本気ダイエット~

最終更新日:2022年04月06日

3か月間の本気ダイエット
ひとりじゃないから頑張れる!!
今年こそ結果を出したいアナタに!!
運動・食事・生活習慣を含め総合的にサポート(^^♪

期間:9月30日~12月23日 毎週金曜日

週1回の全12回クラス
●9月30日・10月14日・21日・11月4日・18日・12月2日・9日・16日・12月23日 午前10時~午後12時
●10月・7日28日・11月25日・7月8日 午後2時~午後4時
 

対象者:19~74歳 国保加入者

★令和3年度健診受診結果数値が生活習慣病予備軍の者
下記①~④のいずれかに該当する者
①肥満BMI 25以上の者、または腹囲男性85cm以上、女性90cm以上
②糖尿病予備軍の者…HbA1c5.6以上
③脂質代謝異常予備軍の者
 LDL 119mmhg/dl以上
   HDL 40mmhg/dl以下
   TG 150mmhg/dl以上
④高血圧予備軍の者…収縮期血圧130以上、拡張期血圧90以上

★令和3年度保健指導対象者・服薬者
※以下に該当する方は参加不可
・肥満度Ⅲ以上➡BMI35以上
・Ⅲ度高血圧➡収縮期血圧180以上、拡張期血圧110以上

場所 健康福祉センターうるみん 

定員:12名

内容

●自宅でできるストレッチや筋トレ
●ストレッチポールやテニスボールを活用した筋膜リリース
●有酸素トレーニング
(サーキットトレーニング、ZUMBA、格闘技エクササイズなど)
●フィットネスセンターの利用(マシンの使い方体験)
●水中運動実技(水中での運動方法実践)
 

申し込み:健康支援課保健事業係 
     ☎098-973-4960
 

★8月15日より受付開始★



 

このページは市民生活部 健康支援課が担当しています。

〒904-2214 沖縄県うるま市安慶名一丁目8番1号健康福祉センター うるみん3階
TEL:098-973-3209   FAX:098-974-4040

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